陈氏太极拳56式图 十四：拧身折靠
身体重心左移，上体左转(拧腰)。同时，左臂屈肘，左拳内旋，拳面贴于左腰侧；右拳外旋屈腕向左划弧置于左肩前。紧接着重心右移，上体向右拧转，随之右拳内旋，屈肘向右上方靠打，拳置于右额前上方，拳心向外；左拳以拳面紧贴腰左侧。目视左脚方向。见图1 90。
陈氏太极拳
动作要点：右拳至左肩前时，内旋缠一小圈蓄劲后随身体右转右臂向右上方掤架，当接近右肩时，背部应有向右后方的靠劲，并使其协调一致；左拳紧顶腰部，以增加背的靠劲。左肩峰、左肘、左脚尖近似一条直线。背部拔撑有胀热感觉。
注意事项：缠绕转身时采用吸气，折靠拧身时采用呼气。
对方向我进攻，我身体右转，提起左脚向前上步，落在对方右脚外后侧，用右手握住对方右手引采，随之用左手握拳屈臂，拳面贴于腰部，随身体右转，用右肩、右肘靠击对方手
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