防身与健身是太极拳的两大作用，太极拳的练习要达到能够防身的程度需要练出太极内功。内功的练成并不容易，需要坚持练习，并且时时领悟修炼，但是也有一种简单的增加太极内功的办法，那就是行走，下面小编就为大家分享在行走中增加太极拳内功是怎么做的。

行走增加太极内功的方法不仅好，而且省时简单，更能展现男人的气魄和女人的魅力。在行走中要注意做到：

1.要注重头上顶;

2.要眼神意在后脑，显示灵眼，非常精神;

3.注意脖子贴靠衣领;

4.注意下巴内收;

5.肩下沉，并前裹，形成含胸拔背。这一点非常重要;

6.腋下空，目的使气下沉。否则，会把气提上来，形成夹肩，脚下漂浮。

7.肘下坠并后乍，也就是往后撑。这一点也非常重要;

8.让命门外撑，让后肩胛骨外撑，使丹田之气膨胀后腰和后背。这一点最为重要，也是我们的目的。我们练太极拳就是让气意守丹田(脐下一分半，也就是从肚脐算，三手指处。这对产生太极内功非常重要。但此时气在前丹田，也就是气存到下阴丹田，虽然对养生非常有好处，也是产生太极内功的前提，但是这样会出现啤酒肚，影响我们的形象。因此，最好是通过命门外撑和后肩胛骨外撑，将丹田气压到后下阳丹田，后腰和后背，使周身膨胀、浑圆。这样就增加身上的内功和劲力。

9.手指叉开，手形成球型，这样会把内气吸到手上，否则会使气结到手腕处，不能传到手。

10.走路时，浑身放松，感觉身上没有分量，两手心朝后，手背朝前摆动，但脚下生根、抓地，脚后跟要实，重心要落到后脚跟上。这样气血就会通畅，气盈周身，浑身有劲。

除了行走这种增加内功的方法之外，产生太极内功，要刻苦进行套路练习，特别是经常打陈式太极新架二路，不仅是太极内功的展现，也对太极内功的产生有一定的催化作用;还要进行太极桩功练习，这对产生太极内功非常好;三是有名师指点，这会更好，可以缩短功夫产生的时间，尽快排除对太极拳的懵懂。除上面的方法外，还有就是平时进行内功修养。