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太极剑图解和要求第四组

时间:2017-08-18 15:56:36 作者:小拳王 来源: 手机阅读

    第四组合:起势一左弓步平刺——右弓步抡劈——丁步点剑——回身左弓步平刺——右弓步抡劈——丁步点剑——回身左弓步乎刺——收势。
   起势
    1·身体正直,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前,两臂自然垂于身体两侧,左手持剑,剑尖向上,剑身竖直。目平视前方(图81)。

 

 


    要点:上体要自然,不要故意挺胸,收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。
    2·右手握成剑指,两臂慢慢向前平举,高与肩平,手心向下。目视前方(图82)。
要点:两臂上起时,不要用力,两手与肩同宽。剑身在左臂下要平,剑尖不可下垂
    3.上体略向右转,身体重心移于右腿,屈膝下蹲,然后再向左转体,左腿提起向左侧前方迈出,成左弓步;左手持剑随
即经体前向左下方搂出,停于左胯旁,剑贴于左臂后,剑尖向斜上,同时右手剑指下落转成掌心向上,由右后方屈肘上举
经耳旁随转动方向向前指出,剑指向上,高与眼平。眼先向右视,然后向前视右剑指(图83、图84)。
    要点:左臂向体前划弧时,身体要先微向右转,身体重心在右腿放稳之后再提左腿,转体、迈步和两臂动作要协调柔和。


    (一)左弓步平刺
    1.右脚向前跟进半步;上体略向右转,身体重心落于右腿,屈膝下蹲,然后再略向右转体,左腿提起向前迈步,成左
虚步;左手持剑随即经腹前向右划弧,停于右腰旁,此时左手心向下,剑尖向前;同时右手剑指随右转体回收。前臂外旋、
手心向上握于剑把上,准备接剑。目平视前方(图85、图86)。
     要点:左臂向右划弧,身体右转要与身体重心后移协调一致。


     2·左膝前弓,右腿蹬地伸直,成左弓步,同时,右手接剑向前方刺出,手心向上,力注剑尖,左手变剑指,经体前向上、
向左绕行至左额上方,手心斜向上,臂要撑圆。目视剑尖(图87)
    要点:刺剑时,剑要从右腰间刺出。

 

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    (二)右弓步抡劈
,重心后移,身体左转,左膝伸直脚尖上翘外摆;同时右手握剑向左下方截击;左手剑指屈肘向左前臂上,手心斜朝下。目视剑身(图88)


    2.重心前移至左腿,上体右转;右脚经左脚内侧弧形向前上步成右弓步;同时剑向上、向前、向右划弧劈剑,剑臂一
条线;左手剑指经下向左上方划弧,臂呈弧形举于头上方,手心斜朝外。目视前方(图89)。
    要点:上右步与劈剑要协调一致,向右划弧劈剑时,剑臂


    (三)丁步点剑
1·重心微后移,右脚尖外摆,然后重心向前移;上体右转并微前倾;同时剑向右后方截剑;左手剑指屈肘摆至右肩前:
手心向右后。目视剑尖(图90)。
    2.上体左转,左脚向前上步;右脚再跟至左脚内侧,脚尖着地,双腿微屈,成丁步;同时剑经上向前划弧,至腕与胸高
时,提腕使剑尖向前下方点剑;左手剑指向下、向上、向左上方划弧架于左额上方,手心朝上。目视剑尖(图91)。
    要点:上步、跟步要与点剑协调一致。

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    (四)回身左弓步平刺
    1.上体左后转,右脚跟外展,重心移至右脚,随即左脚提起,随转体向前上步成左虚步;同时右手握剑随转体收于右
腰间,手心向上;左手下落至右手腕上方。目视前方(图92)。


    2.左腿屈膝前弓,右腿蹬直,成左弓步;同时剑向前平刺,力达剑尖;左手剑指向前、向上弧形至左额上方,手心斜向上方,臂撑圆。目视剑尖(图93)。
    要点:与本组合第(一)动“左弓步平刺”相同。


    (五)右弓步抡劈
94动作与本组合第(二)动“左弓步抡劈”相同(图94-1图94-2)
要点:与本组合第(二)动“右弓步抡劈”相同。

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(六)丁步点剑
动作与本组合第(三)动“丁步点剑”相同(图95①、图95②)。
    要点:与本组合第(三)动“丁步点剑”相同。

 

 


    (七)回身左弓步平刺
    动作与本组合第(四)动“回身左弓步平刺”相同(图96、图97)。
    要点:与本组合第(四)动“回身左弓步平刺”相同。

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    收势
    1.屈膝后坐,身体重心移向右腿,同时左脚尖内扣,右脚尖外摆,脚尖向前;剑回抽至右胸前,手心向上;左手也随即
下落至右手上方(此时两手心相对),接握剑的护手。目视剑身(图98)。
    2.身体重心慢慢移至左腿,右脚随即向左收回,两脚距离与肩同宽,两腿逐渐蹬直,成开立步;同时左手接剑经腹前
向下落于身体左侧;右手变剑指向右,向上、向下划弧落于身体右侧;全身放松。目视前方(图99)。


 

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