热身不是练习太极之前，任何运动之前都要热身的，比如拳击，跑步，体操，瑜伽，游泳等等
热身：
用短时间低强度的动作，让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番
主要原因：
以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统
其中包括（心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等
是让人的肢体和肌肉群
能逐渐适应即将面临的较激烈的运动
必要的原因：
主用是用来预防运动伤害的发生
不至于在练习中扭伤，拉伤等等问题！！！！
相关文章
热门文章
太极拳24式分解教学
广场舞歌曲大全下载-广场舞音乐下载
糖豆广场舞视频下载页_萱萱广场舞教学视频下载
42式太极拳口令音乐下载
太极拳24式视频分解教学
応子广场舞康巴情正面背面演示教学 廖芊芊《康巴情》歌词MP3下载
