很多人知道练太极拳能够怡情养性，能够强身健体，其实练太极拳还能够治疗失眠。那么，为什么太极拳能够治疗失眠呢？跟小编一起去看看吧。

2017年3月21日是第十七个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠 远离慢病”。《中国睡眠研究会关于2017年世界睡眠日中国主题的通知》中指出，确定这一主题旨在普及睡眠及睡眠问题对慢病影响的知识，提高医务人员及广大人民群众对睡眠问题的认识，强调关注睡眠问题对慢病防控的意义，提醒全社会关注睡眠，提高睡眠质量和健康水平。

而太极拳心法的基本要求：首先要心静。心不静则不专,一举手前后左右全无定向,故要心静。其次要用意识引导动作,要像平时专心做事时一样,先想后做,边想边做,而不是不想就做,否则就成了盲目行动,就无法把事情做好。再次要做到意、气、劲三者相合,凡何处着人,即需用意与何处。这样“意到则气到,气到则劲自到”,而不用再想其他过多的要求。

练习太极拳，最显著的健脑益智、改善睡眠功能已经被人们所熟知。太极拳为何会具有这一特殊功能呢?我们从以下分析可以看出：

练习太极拳时要学会动作，就必须记忆动作名称，同时练太极拳的意识、要求、虚实变化促进了大脑的积极工作状态，对大脑小脑的锻炼是主动的。练太极拳可以促进中枢神经系统，使兴奋和抑制更加集中，太极拳用意不用力，以意领先，以联想和再现的方法在头脑中形成动作技术和套路，这一连串的思维活动本身对脑的要求就较高，太极拳内外兼练的实质，需要多种思维、感悟与记忆的过渡。

在练太极拳时练习者被要求保证思想集中，动作柔和、缓慢、圆活、连贯，这种要求能够使精神和肉体同时得到放松和休息，同时对调节大脑皮层和自主神经系统有着良好的作用，因而能够对失眠多梦发挥治疗功效。此外，练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡，是在通过练拳养神，因而能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

由此可见啊，练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是养生保健的上乘方法。如果你失眠的话？那就练练太极拳吧。