陈根宝武师介绍
陈根宝：南京人，大学文化，自幼习武，先后学练过少林、擒拿术、形意拳、硬气功、中国式摔跤、广东南拳、截拳道（3年多）、太极等传统武术，长期从事传统武术研究与教学，多次接待日、韩等国来访和求学。尤其擅长擒拿、格斗、内养功。著有《形意拳养生与技击》江苏科技出版社出版；《形意拳拳械精粹》北京体育大学出版；《浅谈武术散打中鞭腿的防守与反击》刊登在中华武术杂志上。
擅长功夫： 形意拳=>尚氏形意拳
太极=>杨式太极
少林=>少林拳
散打=>散打 所属武馆/武校： 金龙武术健身馆
所属地区：江苏省 => 南京市 => 鼓楼区
授课时间及地点：
南京市鼓楼区中山北路223号建达大厦3楼
课程安排及收费标准：
教学内容系列表
一、少 儿 武 术（少林拳）
学习内容：
三个月：基本功、十二路弹腿（1—3路）（每周限两次课）
六个月：1—6路弹腿、连环拳（每周限两次课）
一 年：连环拳、1—9路弹腿、小洪拳、小罗汉拳、太祖长拳
（不限次数）
课程安排：
每周2次新课，分：下午、晚上、双休日（相同课程班可参加。）
二、成人班（少林拳）
学习内容：
三个月：基本功、十二路弹腿（1—6路弹腿）、连环拳。
（每周限两次课）
六个月：1—9路弹腿、连环拳、小洪拳、太祖长拳。
（每周限两次课）
一 年：1—12路弹腿、连环拳、小洪拳、太祖长拳、八极拳、
小罗汉拳、大罗汉拳一路、短棍。（不限次数）
课程安排：
每周教2次新课，分：下午、晚上、双休日，
（相同课程班可参加）。
（少林武术系列教学内容——（1）内功拳套路：柔拳、心意把；
易筋经、铁砂掌等内外功法；（2）外功拳套路：十二路弹腿，
连环拳，洪拳，炮拳，鹰爪炮拳，八极拳，劈挂拳，通臂拳，翻
子拳，戳脚，七星螳螂拳，太祖长拳，连手短打、七星拳、金刚拳，罗汉拳，
黑虎拳，十三抓(套路)，单刀，短棍，达摩剑、杖，五虎群羊刀、棍
少林著名传统拳械套路。）
三、女子防身术
学习内容：
一个月：简炼实用脱身招法
三个月：部份基本功、实用脱身招法、简单攻击技巧
六个月：实用脱身招法、防身与攻击技法、功力练法
课程安排：
每周2课时新课，分：晚上、双休日，可参加相同课程班学练。
四、 散 打
学习内容：
基本步法、身法、手法、肘法、腿法、膝法、摔法等散打技术。
课程安排：
每周两课时新课，分：晚上、双休日班（每周限两次课）
五、搏击术（综合）
学习内容：
传授踢、打、摔、拿四大传统拳术搏击精华为特点；
传授少林绝秘打法和功法，以及形意、太极拳的搏击精
华和功法等传统武术实战精华，兼有截拳道、拳击的技巧。
课程安排：
每周两课时两次新课，分：晚上、双休日班，相同课程
班可来练习，（不限次数）。
六、形意拳
学习内容：（年\普卡）
三个月：鹰捉、五行拳。（每周限两次课）
六个月：增十二形中（鱼它）形、马形、虎形、进退连环拳。
（每周限两次）
一 年： 鹰捉、五行拳、十二形、进退连环拳、八式拳、十二
洪锤。（不限次数）
课程安排：
每周两课时两次新课，分下午、晚上、双休日班，相同课程班可
来练习。
形意拳（年\金卡）
学习内容：
鹰捉、五行拳、六个月、十二形拳、进退连环拳、八式拳、
十二洪锤、六合拳、五行刀法、实战用法、功力功法、养生功
内容。
课程安排：
每周两次新课，分：下午、晚上、双休日班；所有形意拳课程
班都能来练习，不限次数。
“形意拳系列教学内容——
（1）拳：鹰捉、五行拳、进退连环拳、十二形拳、六合拳、八式拳、
十二洪捶、杂式捶、出洞入洞、五行对练、安身炮、十六把对练、八极拳、连环肘、
竞赛套路初级拳、中级拳、高级拳；
（2）器械：五行刀、五行剑、五行棍、连环刀、连环剑、连环棍、
连环朴刀、文杖，双锏、竞赛套路形意刀、形意剑、形意棍。
七、太极拳
学习内容：
（1）陈式老架一、二路拳，养生、拆招。
课程安排：
每周两课时两次新课，分：下午、晚上、双休日班，相同
课程班可来练习，（不限次数）。
（2）杨式太极拳108势（又称85势）
课程安排：老架拳套路、养生、拆招。
每周两次新课，可参加相同课程班学习，（不限次数）。
八、传统功力
精选传统功法，如铁砂掌、鹰爪功、推山掌、玉带功
等等；既传真功夫，也是为有志
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