谈论这个话题之前我们首先来明确一下究竟什么是太极拳，是传统拳术之一，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。太极拳起源于中国，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。
天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的，太极拳就是要把种种变化，在拳中演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如，一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果，这就是太极拳。
早在1959年10月，周恩来总理高度评价：太极拳是中国的一种优秀传统文化，内涵十分丰富、充满哲理。与中国传统医学有着血缘关系;学练太极拳是一项很好的健身运动，可以强身健体，可以防身自卫，也可以陶研情操，是一种美的享受，还可以给人们生活带来无限的情趣和幸福，可以延年益寿。 1978年11月16日 邓小平题词：太极拳好。由此可见太极拳所具有的魅力。且在各种拳法中，太极拳的动作和练习心法，最符合养生的需要。
1.强身健体
我们现代人比较缺少运动。不像以前，比如我们生活在农村，有很多的体力劳动，即使生活在城市，我们去上班的时候至少要骑自行车。所以每天还是有运动的。但现在交通工具发达，能坐车就绝不走路。且现在生活节奏加快，上班族在办公室一坐就是一天，时间长了以后，就会发现我们这是怎么了?肉已经变松了，劲没有了，原来在家里可以拎起两桶水来，现在端着一盆水走起路来都直打晃，因为他缺少运动。那么太极拳恰恰能解决这个问题，太极拳能给我们提供一种很好的运动方式，可以增加我们的运动量。
2.平定心气
现代人的有一个特点就是比较浮躁。在快节奏的生活中，人们被各式各样的烦恼所折磨，买车、买房、孩子上学，看病就医等等问题，让人时刻处在一种大脑高速运转这样一种浮躁的情绪中，让我们的心情很难平静。通过太极拳的锻炼，我们随着优美的音乐，做出舒缓的动作，心灵也慢慢变得宁静，就可以克服现在社会的浮躁。同时练习太极拳还可以让我们回归自然，学会随缘而不去攀缘，学会看破放下，学会该承担的时候要勇于承担，不争的时候要坚决不争。
现代人的有一个特点就是比较浮躁。在快节奏的生活中，人们被各式各样的烦恼所折磨，买车、买房、孩子上学，看病就医等等问题，让人时刻处在一种大脑高速运转这样一种浮躁的情绪中，让我们的心情很难平静。通过太极拳的锻炼，我们随着优美的音乐，做出舒缓的动作，心灵也慢慢变得宁静，就可以克服现在社会的浮躁。同时练习太极拳还可以让我们回归自然，学会随缘而不去攀缘，学会看破放下，学会该承担的时候要勇于承担，不争的时候要坚决不争。
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