太极拳在2006年的时候就已经被纳入国家非物质文化遗产名录，很 多人学习太极拳是为了放松身心或者是强身健体来达到延年益寿的 效果。俗话说好的学习方法对了便能事半功倍，练太极拳的这些禁 忌你知道?接下来小编就带你了解一下太极拳的禁忌有哪些?

1、禁串门走户

练太极拳最重要的就是不可以三心二意，各个门派的拳法都有着很 大的不同。太极拳是一种内家拳，它的重点就在于要内外双修，内 家拳采用的是逆腹式呼吸对于内脏起到了一定的按摩作用。如果在 练习过程中掺杂其他拳的招式，这样不仅无法达到强身健体的功效 ，反而会使气血散乱给身体带来伤害。

2、禁过急速成

太极拳不能够三天打鱼，两天晒网，要持之以恒的练习。太极拳是 一个需要“静”下来长时间反复练习才能达到效果的运动，太极拳 是一种全身心的运动，要让肌肉、骨骼都等到适应，合理的安排运 动时间不能够操之过急，要心平气和的坚持练下去，才能给身体带 来意想不到的功效。

3、禁松散无力

太极拳的松是初学者的第一步，使用蛮力去进行练习会气滞气，力 伤气，唯有使关节脊椎都松开，才能够让气血直达梢端。但是松并 不是完全不使用力而是得当的使用力，对于力的掌控只有通过不断 的练习才能够学会太极拳中的力量的使用，从而达到强身健体的功 效。

4、禁心杂多言

太极拳追求就是“静”，所以在练习的时候就要排除心中的杂念保 持心情愉悦。练习时需要手、眼睛和身体都到，禁止在练习的时候 边练边说话，这样无法达到健体的功效，反而会消耗到人的津气。

太极拳是我国传统的运动，练习太极拳可以起到强身健体和预防疾 病的效果，相信只要掌握正确的练习方法才能收获到最佳的效果。