太极拳随着时间的推移而不断的改变，太极拳的好处已经被很多人认识，但是太极拳的一些基本原则渐渐地被忽视。太极拳教程已经积累了厚厚的内容，最基本却被人们所遗忘。在练习太极拳的时候，有四大原则你知道吗?就让我们一起了解下吧!

太极拳基础练习的四大原则

一、注意放松，不用拙力

在练习太极拳的时候，要注意全身放松，感觉自身身体轻灵。

练拳伊始，一切都放下、都舍去，进入添加太极木老师微信号：taijiquanjiaoxue清净拳境，感觉似乎在艳阳下、乾坤间、花草里，又似乎在海上，摇晃晃，恍惚惚。如此克服心浮气躁、心烦意乱、心猿意马，自然能“慢”下来。

二、虚实分清、重心稳定

初步了解太极拳的姿势动作要领后、就要进一步请添加太极木老师微信号：taijiquanjiaoxue注意动作的虚实和身体的重心问题，一个姿势到一个姿势牵扯到姿势的连接、位置和方向的改变，处处贯穿着步法的穿换和重心的转移，由实到虚，由虚到实，即要分明，又要连贯不断。

三、上下相随、周身协调

头悬颈竖，尾闾中正，手心发热，全身似乎“拖泥带水”，手心似乎托、拢、含、滚小气球。在运动的过程中，周身都被一种轻灵的气息所包围着。

推球如球在，抱拢如气柱，脚踢如踢球，脚踩如踩重，运手如摸鱼，抱球球自在，进七则退三，退则有阻力，棚出如风行于水，捋则如手画眉毛。

挤则如钱投鼓，按时如掀箱盖，采挒时如正反掏窝，肘时内劲集于肘尖，靠时内劲似乎在肩部散开。

进时如推(或蹬)石磙，退时如随海浪涌于岸，手上托如捧气贯顶，腿下蹲如巨石沉海底，左转身则意气从右向左流通，右转身则意气由左向右流通。

气息充沛着身心的各处，感觉体内有无穷无尽的力量可以迸发出来。气如环流有升有降、有旋有转，如纺纱抽丝、如鼓浪，外旋拇指引领，内旋小指引领，带动周身，一转无不转。

四、持之以恒，重复渐进的原则

太极拳是内家的一种，它也需要有一定的身体素质来支持，更重要的是需要一定的思维来领悟。太极拳是一门科学艺术，是无止境的，所以它需要时间的积累，方法要领的正确掌握，但是方法是不能代替量的积累，在时间没有积累到一定量时，方法是不起作用的，这就是有法无功用不上，有功无法一场空。说明两者的互补关系，因此持之以恒是关键。

重复渐进，是指太极拳要不断地重复练习，在不断重复添加太极木老师微信号：taijiquanjiaoxue中来体验太极拳劲法的内在变化和技巧，通过不断重复练习提高太极拳水平。前辈有句顺口流：拳打千遍，身法自然;拳打万遍，其理自然。重复练习并非简单地重复，它是提高技术必经之路，特别是太极拳的身法，如胸的吞吐、腰的转换是最不易掌握的，它需要反复地重复练习，逐渐领悟太极拳身法的内在神韵，太极拳水平才能提高。但是现在练习者套路会的多，而对重复练习感到枯燥、烦闷，没有信心，所以太极拳的水平不高。

总之，想练好传统太极拳，就要一步一步地练习，严格按照要领去做，反复练习，反复体会，从细节入手，长期体悟，才能领略到传统太极拳的韵味。