随着社会文明与进步，人们对养生与健康越来越重视，而太极是我们的国粹，它作为养生的重要方法，也被更多的人所了解喜爱和运用，我也在人流中。太极看似简单而缓慢的动作蕴含着深奥的哲理。也正在被更多的人了解和掌握并受益。可以说太极是人与自然密切结合的一项运动，它不但給我们带来了娱乐和方法，更是强身健体甚至祛病治病防病的好途径，适合人广泛是其他运动项目无法比的，老少妇女皆宜。

有人说太极是老年人的专利，我说不对养生要从年轻开始，只是老年人时间多一点罢了，有句话叫做拳怕少壮，当然练好并不是我们的目的，我们的目的是享受练拳的过程，通过练拳使我们身体强壮免疫力提高邪气不的入侵，力争达到每次练拳对全身血液是一次清洗，周身细胞是一次刺激，使身上的毒素能随着汗液排出体外身心愉悦，要想达到一定程度也不是一朝一夕的易事，每个人都要从不会到会再到好或精过程，首先要把每个动作和套路练好，再逐渐领悟其中的内涵。

练太极好处多多，具有关人统计打拳人和不打拳不运动人身体各项指标都要强的多，出增强体质外对辅助治疗高血压，心脏病，溃疡病，肺病及糖尿病肝病及许多慢性病都不同程度有效，早已被广泛应用在临床上，经常听大夫会说的一句话按时吃药多运动可以打打太极拳，实践也证明却是于此，运动能治百病非常神奇，它能是血压低的升高而高的降低，对神经系统也有很大的影响，因为练拳要求心静，讲的是以意念引导动作，整套拳要求一气呵成，这就要求精力要集中，眼神上下肢,及躯干都要照顾豪不散乱，前后连贯，与行云流水连绵不断，同时某些比较复杂和要求平衡力的动作，要在大脑紧张下完成，这就提高了中躯神经系统的紧张度，活妖了其他系统与器官，加强和刺激了大脑的细泡兴奋度。

练太极拳对心脑血管及呼吸系统影响是巨大的，因为打太极拳从动作组成说，它包括各组肌肉，及关节的活动，拳势呼吸和自然呼吸相结合，特别是横隔运动，加强了血液及淋巴细胞的循环，是一种消除体内淤血的良好方法，打太极可使心脏冠状动脉供血充足，心脏收缩有力，由于呼吸运动可改善血液循环状况，加强了心肌营养，横隔运动又可以给肝脏以有规律按摩，同时血流量加大，又曾进了肺泡的换气功能，加大了肺活量。对骨骼肌肉及关节影响更突出，因为练拳要求，含胸松腰拔背，整套拳要求都在半蹲状态下完成，特别要求腿上的功夫，所以说经常打拳的人腿肌肉都很发达。

对消化代泄影响也很大，经常练拳燃烧了脂肪，使身体少了垃圾多了肌肉，练拳要求舌顶上额，嘴微闭这样促使不断产生津液对消化及有好处，同时呼吸运动对胃肠道又起到了刺激作用，也改善了消化道的血液循环防止了便秘，这就是光吃不长肉的原因，当然要真正达到要求，也一定要下一番功夫和精力，首先要从思想上真正进入状态，从内心喜爱这项运动，更要坚持，正确规范的学习和一点一点的提高，从开始练拳就要精力集中，以意念引导动作，全身放松动作要求轻松柔和连贯均匀，园活自然，协调完整，不管出拳迈步和出掌都要轻松灵活，自然不能死板，要充分提现人与自然相结合的特点，把虚与实阴与阳开与合收与放这对阴阳鱼发挥和理解好，每个动作力争都做到规范和到位，这样效果才能达到最佳。

也有人说现在工作压力太大工作节奏太快没有时间，其实不然还是没有认识到对身体的好处，喜爱这项运动自然你就会合理安排时间，本人是一个太极拳爱好者更是受益者，不但是我，身边不少人都受益，有的为了缓解工作压力放松疲劳和板紧的身体练拳结果身体轻松了，头脑灵活了精力强了工作效率也提高了，更有甚者因高烧小脑萎缩，手脚乱动走路和说话都困难，练拳半年效果非常明显，一年后和正常人几乎一样，认识他的人都很惊奇齐声说太极拳太神奇了，多年的胃病通过练拳有了食欲身体也长肉了气色也好了随之而来的精神状态也好了。

有人会说你说的太神了，这里引用伟大领袖毛主席的一句话，要想知道梨子的滋味只有亲口尝一尝,原更多人受益，能从练拳中悟出哲理，对人生对工作学习娱乐及健康有更高的认识，愿你我他都能通过练拳气血调整旺盛精神充沛，就象武侠小说说的那样打通任督二脉，增强了免疫力，做到外练筋骨皮内练一口气，通过练拳改变心态和性格，感悟太极给我们带来的乐趣和喜悦，生命在与运动相信奇迹会在你身上发生，愿朋友们动起来吧，练好太极充分发挥自身的医药宝库，收获益处，学会养生早早开始。