今天为大家介绍一种又帅又健身的运动，深受老年人喜爱，但是又和广场舞有明显区别。不像广场舞那么热闹，不像广场舞那么低俗。带一点高雅，既陶冶情操又锻炼身体，可以让自己身心健康。“太极刀动中有静，柔中带刚，刚柔相济，快慢相兼。威而不拙，缠而不疏，虚实分明，功防有致。走刀如猛虎，行步似灵猿。”说起太极刀，宿迁市洋河陈式太极拳协会会长胡继军寥寥数语便将其神韵一一概括。

以太极刀为伴，陶冶性情养身心　

     随着我市全民健身运动的快速发展，热爱健身运动的市民对太极拳文化越来越了解，尤其是中老年人，太极拳已经成为他们晨练的首选。由于太极拳的流行，演练太极拳器械的人也变得越来越多。胡继军说：“太极拳的器械种类也很丰富，比较常见的主要为剑、刀等。”，宿迁市洋河陈式太极拳协会目前有100多名成员，太极刀和太极剑都是平常的练习项目。

    胡继军说，太极剑动作细腻又舒展大方，潇洒、飘逸，看起来赏心悦目。“而相对于太极剑的舒缓轻灵，太极刀更能显示出太极拳‘刚柔相济’中的刚性。太极刀架势比较舒展，内劲更为浑厚充沛，既有太极的含蓄，又有刀法的猛烈，是极具特点的一种太极器械。”大家常说的太极十三刀，通常指的是陈式太极单刀23式，它是在陈式太极拳基础上发展起来的,是陈式太极的重要组成部分。“这一招是‘黑虎搜山’，接下来是‘苏秦背剑’。”说话间，胡继军找了一块空地，舞起刀来，他说，太极刀的招式，基本上都是实用性的，没有花里胡哨的动作。“长期练习具有益脑增智、畅经活血、陶冶性情的效果。”

以太极刀为媒，推广健身运动理念　

     今年47岁的胡继军是陈式太极拳第十二代传承人，今年还获得“当代太极拳名家”称号。宿迁市洋河陈式太极拳协会自2012年成立以来，作为协会会长的胡继军将“传承太极文化，弘扬中华武德；分享健康生活，促进全民健身”作为自己协会的理念进行推广，协会培训健身基地被宿迁市体育局评为“市级优秀健身晨练点”，同时被洋河新区授予“太极活动基地”荣誉单位。“平时主要开展陈式国家规定套路56式、陈式太极长拳108式、推手等方面的培训，还有太极剑、太极刀等器械。”

     在今年10月举行的江苏省太极拳精英赛上，胡继军带领其团队参加的太极刀等项目，共获得1金、4银、17铜的好成绩。“参加各种赛事，我们主要是想通过太极刀这一媒介，更好地宣传和推广全民健身理念，把更多的热爱运动的人吸引进来，参与到全民健身的行列。”胡继军介绍，由于太极刀表演时，队员挥刀走步潇洒自然，刚柔相济，往往会吸引很多市民驻足观看，从而对这一项目产生向往。“那么，我们就要通过太极刀表演的形式，把他们吸引过来，加入到我们的健身运动‘大家庭’，一起练习，共同进步。”胡继军说。

以太极刀会友，增添生活乐趣　

    在宿迁市洋河陈式太极拳协会健身晨练点，记者看到，该协会副会长庞苏芹正在带领几位老年人练习太极刀。

庞苏芹告诉记者，人的身体就像台机器，如果不注意保养和维护，随时就有零件“生锈”或“罢工”。“尤其是一些退休人员，以前工作的时候常年伏案，颈椎、腰椎或多或少会有些小毛病，在我们协会里就有这样的案例，一些老年人就是靠练习太极刀，改善了自身的这些小毛病，最终爱上了这项运动。”采访中，胡继军坦言，他曾带着敬仰的心情，多次到陈氏太极祖祠堂、太极博物馆、太极武校参观学习，并从中感受到太极文化的无穷魅力。“太极是一门国粹，我们应该珍惜这门古老的技艺，让越来越多的人了解并喜欢太极拳，让太极拳为广大市民的健康做出更多贡献。”胡继军说。

    希望这么好的健身运动赶快流行起来，让家中老人多一份趣处。更多精彩文章请关注中国太极拳网(www.cntaijiquan.com）