一路特点： 陈式太极拳一路视频

陳式太極拳老架式（亦稱大架）系陳家溝陳氏第十四世祖陳長興所創。他在陳王庭創編的太極拳五路、炮捶一路、一百零八式長拳一路的基礎上，由博歸約編排成現在流行的老架一路、二路（亦稱炮捶）。一路拳以柔爲主，柔中有剛，其特點是：架式舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身，以纏絲勁爲核心，動作以腰爲主，節節貫串；一動則周身無有不動，一靜百骸皆靜。運動如行雲流水，綿綿不斷，發勁時松活彈抖，完整一氣。

練習時要求：虛領頂勁，立身中正，松肩沈肘，含胸塌腰，心氣下降，呼吸自然，松胯屈膝，襠勁開圓，虛實分明，上下相隨，剛柔相濟，快慢相間，外行走弧綫，內勁走纏絲；以身領手，以腰爲軸，纏繞圓轉，逐漸産生一種似柔非柔，似剛非剛，極爲沈重而又極爲靈活善變的內勁，如棉花裹鐵，外柔內剛。整套拳沒有平面，沒有直綫，沒有斷續處，沒有凹凸處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，渾然一圓，方爲合格。　

     二路特点：陈式太极拳二路视频

二路拳以剛爲主，剛中寓柔。練習時，震脚發力，閃展騰挪，竄蹦跳躍，松活彈抖，完整一氣。有怪莽出洞、猛虎下山之氣魄；有蛟龍出海、雄師抖毛之神威。

學習二路拳，應在練好陳式太極拳老架一路的基礎上，突破去僵求柔的階段，達到周身相隨，全身一動無有不動，內外結合，放鬆沈穩，勁力完整，呼吸與動作協調一致，此時學練二路拳方能免出偏差。否則沒有松彈勁，練拳時就會僵硬一條，上重下浮，橫氣填胸，心跳過速，呼吸發喘，嘴發青，臉發白，對健身和練功均爲不利，學者務必注意。

練習二路拳時，應在先練幾遍一路拳或作些基本功練習，待勁、氣調順之後再練二路。練習一路拳時要求：以身領手、以腰爲軸、節節貫穿、運行速度要慢。主要體會內氣運行與外形結合。以意導氣，以氣運身，動作配合呼吸，注意纏絲勁的練習。在用法上以朋、捋、擠、按爲主，采、挒、肘、靠爲輔。練習二路拳時，因有一路拳的基礎，就不需要過分考慮內氣。呼吸與動作配合，動作以手領勁。手領、身隨、步法活，根穩、勁整、精神足。以采、挒、肘、靠爲主，以朋、捋、擠、按爲輔，真正體現出二路拳快、剛、猛的特色。