为了保健，急于练太极拳，又不易记住套路，怎么办？
年纪大、平常缺少运动锻炼的人，以及协调性、模仿性、灵活性都较差的人，学太极拳常感困难，不易记住套路；长时间学习也不能独立进行练习。他们为了保健或治疗，又很想学太极拳，怎么办？最好的办法是学单式动作。同一单式分左右侧反复多次练习，2~5天学练同一个式子，至纯熟为止；坚持每天练，逐个式子学，渐渐增加新的招式。如先学会一式“左右野马分鬃”，再学一式“左右搂膝拗步”，再学“手挥琵琶”式， “定步云手”式， “左右蹬脚”式、“左右揽雀尾”式……等等，渐渐养成肢体协调的习惯，掌握了太极拳一些主要动作的步型、身型、手法，再学简化太极拳套路就不难了。
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