陈氏56式竞赛套图
(十九)左掩手肱捶
1．擦脚合臂
左拳向上、向右、向下，右拳变掌向前、向下，使两手在胸前相合，右掌附于左前臂上，指尖朝左上方，左拳面向右下方。同时，左脚向右脚内侧落地震脚n随之右脚脚跟迅速提起，以脚跟内侧贴地向右前方(东南)
铲出，两腿屈膝半蹲成马步；两手臂继续在胸前合劲。目视左拳。见图203。
注意事项：合臂与左脚下震同时完成，擦脚与插拳也要同时完成。
左震脚时采用吸气，擦脚合臂时采用呼气。
用法同前掩手肱捶，但方向相反。
2．转身旋臂
动作同前右掩手肱捶，但方向相反。见图204、图205。
3．弓步发拳
动作同前右掩手肱捶，但方向相反。见图206。
注意事项：双手臂在胸前相合与震脚要一致。其他同前右掩手肱捶。
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