陈氏太极拳图解(三十)双推掌
1．落脚旋掌
左腿屈膝；右脚向左前迈步落脚，屈膝半蹲，重心偏于左腿。同时身体左转，左拳变掌上托于左胸前，右拳也随之变掌。两掌同时以腕关节为轴，向后旋转于肩上，左掌心向右上方，右掌心向左上方。目视左前方。见图279。 、
注意事项：落脚成马步双分掌要协调一致。
落脚旋掌时采用吸气。
当对方用左拳向我胸、面部进攻，我身体左转，抬起左手掤接住对方左手腕外侧，屈指握住；同时左手向前、向上抬起，用右前臂压住对方左肘外上侧n
(三十)双推掌
2．虚步双推掌
身体右转(胸向东)，重心全部移至右腿并屈膝。左脚尖外展点于右脚内侧约20厘米处，左腿屈膝外展成左虚步。同时两手由肩上向前、向下经胸前，两掌平推。腕同胸高，指尖向上，两掌心斜相对。目视两手之间。
见图280 。
动作要点：左脚成左虚步与双推掌要协调一致一起发劲。推掌时要含胸拔背。
虚步双推掌时采用呼气。
注意事项：我提右脚向前上步落在对方左脚的外后侧，右脚内侧紧贴对方左脚外侧；接着，两手向前推按将对方推倒。
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