太极拳套路的结构是指创编者选取什么动作、按照什么方式进行动作顺序排列，形成什么样的层次和架构，也就是动作间及段落间的连接方式。研讨太极拳套路的结构，对于理解创编的基本意图，弄清套路的基本架构和动作方位走向，以进一步规范动作，掌握要领，提高技艺，打出拳味，具有重要的意义。

从2011年起，荆门龙泉太极站推行习练的108式养生太极拳(龙泉太极拳站定名为“龙泉108式养生太极拳”，简称“108拳”)是不同于其他同名套路的太极拳，有着显著的特点，先后在荆门、上海、北京等地部分拳友中习练，收到明显效果，颇受欢迎。我作为初学者，在近几年习练中，得到向正新教练(他是国家级社会体育指导员、国家武术六段、荆门东宝体协和龙泉太极站总教练、龙泉108式养生太极拳创编者)的亲自传授和拳友们的帮助，对这一套路有较多感悟。下面我就该套路的结构进行如下解析，以就教于各位。

1、从基本架构上看，具有综合性。太极拳不同的套路，有不同的编排宗旨，适应不同的应用环境。如8式、16式和24式太极拳为入门套路，适宜于初学者;42式太极拳为竞赛套路，多用于比赛;48式太极拳、88式太极拳以及不同流派的传统套路，都适宜平时习练，但从养生的角度还存在各自的欠缺之处。108拳吸收了国编套路中的全部动作，包含了传统杨式拳的全部精华动作和陈、吴、孙三大流派的代表性动作，比如38式和50式的左右发力蹬脚，66式和77式的左右掩手肱捶，68式和77式的左右野马分鬃，属于陈式拳的代表性动作;36式和48式左右压掌下势，37式和49式的左右独立托掌，69式和80式的斜飞势，属于吴式拳的代表性动作;44式和56式的开合手，45式和57式的侧弓单鞭，42式和52式的进步搬拦捶，属于孙式拳的代表性动作。全套动作共108个式子，分5个单元，每单元2段共10段。这称得上是不同风格不同拳种的大综合。同时，选择了合适的时间长度、运动强度和组合方式，既符合健身养生的基本规律，又形成了一个完整的体系，是一套以健身养生为宗旨适宜平时习练的套路。全套演练完毕大约20分钟，采取中架打完后，全身通透，冬天发热，春秋出汗，稍有疲感，非常舒服。

2、从排列方式上看，具有渐进性。在108拳中，每个动作的难度系数是不一样的。大体上可分为5个等级，正好与5个单元相对应，全套动作由易到难，逐渐加大难度。为了方便说明，我们将难度系数设为1-5，由低到高。系数1为：下肢为直立、弓、马、虚步，上肢动作较为简单(分解在三步以下，下同)。系数2为：下肢与上同，但上肢动作较为复杂(分解在三步以上，下同)。如玉女穿梭与进步玉女穿梭相比，定势完全一样，但下肢动作多了进步，上肢动作多了云拨，故后者难度大于前者。系数3为独立步和下势，上肢动作较为简单。系数4为独立步和下势，上肢动作较为复杂。系数5为发力动作或独立步时连续做二个以上的动作。从1—5个单元看，逐级上升，一个单元比一个单元难度大。这样编排非常有利于初学者，让他们循序渐进地学习和掌握技能。近两年开设的新生班中，龙泉教练改变了以往从教24式太极拳起步的惯例，直接进行108拳的教学，每教完一个单元，就进行练习巩固，待基本掌握技术要领后再进行下一单元的学习，取得了很好的效果。

3、从套路布局上看，具有对称性。左右开弓，对称配置是龙泉108拳的鲜明特点。在传统杨式太极拳套路中，不重复的动作有34个，而既有左式又有右式的动作只有8个，且26个动作都是单边配置的，非对称的比例高达76%。而龙泉108拳中所有动作都是左右配置的。如海底针与闪通背，传统套路只有左式，108拳则增加了右式，其他所有非对称的也都配置为对称了。不仅如此，在套路布局上也是对称的。全套的5个单元，每单元中的两段都是对称的。来时为左式，回时即为右式，反之亦然。请大家观看“附件一”《龙泉108式养生太极拳拳谱》则可一目了然，左边一段与右边一段对应动作即为左右对称式。为了增强大家的感性认识，我拍摄了左右对称的图片，供大家参考，请详见附二《龙泉108式养生太极拳左右对称示范图》。这种配置非常方便记忆，只要记住了一段，相对称的另一段就自然记住了。这种配置的意义更在于左右得到了均衡的锻炼，是套路编排上的适应健身养生需求的全方位的一次创新。我们作为实践者，亲身体验到了左右式配置对健身养生的好处。

4、从组合连接上看，具有圆备性。所谓圆备，即圆活完备，动作与动作之间，段落与段落之间，做到了无缝衔接。在具体衔接方式上有三点：一是将传统或国编套路中的一些组合动作直接引入进来，如24式的起势至手挥琵琶，搬拦捶和如封似闭，海底针和闪通背等;二是将48式太极拳中的进步栽捶至独立撑掌和42式太极拳中的第四段(最后一段)完全引进来;三是将每一动作、每一小的组合以及每段每单元之间作圆活的衔接，做到顺畅自然。如在第六段与第七段衔接时增加了进步栽捶，与白蛇吐信相连，与48式套路完全吻合，做到无缝连接。象这样的例子很多，我们可通过龙泉108式养生太极拳分解说明看出一二(参见附三：《龙泉108式养生太极拳动作分解》)。

5、从韵律节奏上看，具有鲜明性。太极拳与其他武术项目比，具有鲜明的韵律特点，表现在动作与动作的连绵不断，动式与定式的界线分明，有如行云流水，风吹杨柳。一个好的套路还能在平静之中显现张驰和高潮。从编排的角度说，高潮的形成主要依靠动作难度的提升、节奏的跌宕、外展的气势以及组合的紧凑等，目的是为演练者提供一个集聚精气神和展现技艺水平的平台。龙泉108拳除具有太极拳的一般韵律特点外，还做到了：先平顺，后跌宕，有张有驰，高潮环起。第一、二单元，总体平和，第三单元以发力的蹬脚为中心，形成高潮，第四单元则出现以拍脚伏虎、掩手肱捶为中心的连续的两次高潮，第五单元以歇步擒打、退步跨虎、弯弓射虎为代表达到最后的持续的高潮。只要我们静下心来，认真地打完全套，就一定会进入一种物我两忘的意境。这个时候，你就会感受到鸟语花香，青山绿水，大海行舟，世外桃园……你或许会心平气和的同时，气血充盈。(详见附件一：《龙泉108式养生太极拳拳谱》中楷体字即为高潮处)

6、从内部层次上看，具有可分性。在整个套路中，可以采取不同的分组方法，形成一个独立的小套路。分组方法有以下三种：一是x单元法，即任一单元增加起势和收势后成为一个小套路;二是1单元+法，即1单元加上后面的单元，如1加2、1加2和3、1加2、3和4，增加起势和收势后成为一个小套路;三是任选法。如此既可用于教学，成为一个阶段一定层次的教材，又可用于表演，成为有特色的展示节目。我们龙泉多次在市内外的各种联谊活动中展示其中的小套路，如与上海联谊时，就是选择第四、五单元进行展示的，2014年我们还进行了花样组合，参加了全市健身舞大赛获取第2名，这些都让拳友们觉得耳目一新。

附件一：龙泉108式养生太极拳拳谱

第一单元

第一段 第二段

起势

1. 左右野马分鬃 9. 右左玉女穿梭

2. 右白鹤亮翅 10. 左白鹤亮翅

3. 右左搂膝拗步 11. 左右弓步栽捶

4. 左琵琶势 12. 右琵琶势

5. 左搬拦捶 13. 右搬拦捶

6. 左弓步封闭 14. 右弓步封闭

7. 左海底针 15. 右海底针

8. 左闪通背 16. 右闪通背

第二单元

第三段 第四段

17. 左云手 26. 右云手

18. 左弓步单鞭 27. 右弓步单鞭

19. 左高探马 28. 右高探马

20. 右蹬脚 29. 左蹬脚

21. 右双峰贯耳 30. 左双峰贯耳

22. 左斜身靠 31. 右斜身靠

23. 左仆步单穿掌 32. 右仆步单穿掌

24. 左金鸡独立 33. 右金鸡独立

25. 左进步揽雀尾 34. 右进步揽雀尾

第三单元

第五段 第六段

35. 左右倒卷肱 47. 右左倒卷肱

36. 左压掌下势 48. 右压掌下势

37. 左独立托掌 49. 右独立托掌

38. 退步左蹬脚(发力) 50.退步右蹬脚(发力)

39. 右十字腿 51. 左十字腿

40. 右掩手撩拳 52. 左掩手撩拳

41. 左捋挤式 53. 右捋挤式

42. 左进步搬拦捶 54. 右进步搬拦捶

43. 左丁步封闭 55. 右丁步封闭

44. 开合手 56. 开合手

45. 右侧弓单鞭 57. 左侧弓单鞭

46. 左肘底捶 58. 右肘底捶

59. 右进步栽捶

第四单元

第七段 第八段

60. 白蛇左右吐信 71. 左右丁步推掌

61.右左拍脚伏虎 72.右左进步玉女穿梭

62. 左撇身捶 73. 右撇身捶

63. 右穿拳下势 74. 左穿拳下势

64. 右独立撑掌 75. 左独立撑掌

65. 左独立打虎 76、右独立打虎

66. 左分脚 77. 右分脚

67. 左掩手肱捶 78. 右掩手肱捶

68. 左野马分鬃 79. 右野马分鬃(马步横掌)

69. 右斜飞式 80. 左斜飞式

70. 左虚步撩掌 81. 右虚步撩掌

第五单元

第九段 第十段

82. 左弓步穿掌 95、右弓步穿掌

83. 右虚步压掌 96. 左虚步压掌

84. 左独立托掌 97. 右独立托掌

85. 左马步靠 98. 右马步靠

86. 左转身大捋 99. 右转身大捋

87. 右歇步擒打 100.左歇步擒打

88. 左仆步双穿掌 101.右仆步双穿掌

89. 右上步七星 102.左上步七星

90. 右退步跨虎 103.左退步跨虎

91. 右转身摆莲 104.左转身摆莲

92. 右弯弓射虎 105.左弯弓射虎

93. 左揽雀尾 106.右揽雀尾

94. 左指档捶 107.右指档捶

108. 十字手

收势

附件二：龙泉108式养生太极拳左右对称示范图

附件三：龙泉108式养生太极拳分解动作

第一单元

第一段

起势：①预备势;②向左开步;③两臂平举;④屈膝下蹲。

1.野马分鬃：①收脚抱手;②转体上步;③弓步分拨;④坐转撇脚; ⑤收脚抱手;⑥转体上步;⑦弓步分拨。

2.右白鹤亮翅：①跟步抱手;②坐步错手;③虚步亮掌。

3.搂膝拗步：①转体摆臂;②收脚托掌;③上步屈肘;④弓步搂推; ⑤坐转撇脚;⑥收脚托掌;⑦上步屈肘;⑧弓步搂推。

4.左琵琶势：①跟步伸臂;②坐步挑带;③虚步合臂。

5.左搬拦捶：①收步握拳;②摆步搬拳;③收步收拳;④上步拦掌;⑤弓步打拳。

6.左弓步封闭：①松拳穿手;②后坐引手;③弓步前推。

7.左海底针：①跟步伸臂;②坐步提手;③沉身下插。

8.左闪通背：①正身合手;②上步分手;③弓步撑推。

第二段

9.玉女穿梭：①转身落手;②收脚抱手;③上步错手;④弓步架推; ⑤后坐落手;⑥收脚抱手;⑦上步错手;⑦弓步架推。

10.左白鹤亮翅：①跟步抱手;②坐步错手;③虚步亮掌。

11.弓步栽捶：①转体摆臂;②收脚托掌;③上步收拳;④弓步栽捶; ⑤坐转松拳;⑥收脚托掌;⑦上步收拳;⑧弓步栽拳。

12.右琵琶势：①跟步伸臂;②坐步挑带;③虚步合臂。

13.右搬拦捶：①收步握拳;②摆步搬拳;③收步收拳;④上步拦掌;⑤弓步打拳。

14.右弓步封闭：①松拳穿手;②后坐引手;③弓步前推。

15.右海底针：①跟步伸臂;②后坐提手;③沉身下插。

16.右闪通背：①正身合手;②上步分手;③弓步撑推。

第二单元

第三段

17.左云手：①转体左云;②右云翻掌;③转体左云;④收脚翻掌; ⑤并步右云;⑥开步翻掌;⑦转体左云;⑦收脚翻掌。

18.左弓步单鞭：①并步右云;②提脚勾手;③转体上步;④弓步推掌。

19.左高探马：①跟步松勾;②后坐翻掌;③回身屈肘;④虚步仆掌。

20.右蹬脚： ①上步回带;②弓步穿分;③收脚合手;④提膝架掌;⑤蹬脚分掌。

21.右双峰贯耳：①收脚并手;②上步握拳;③弓步贯拳。

22.左斜身靠： ①坐转松拳;②收脚抱手;③上步握拳;④弓步左靠。

23.左仆步单穿掌：①侧弓勾手;②仆步穿掌。

24.左金鸡独立： ①起身举掌;②独立挑掌。

25.左进步揽雀尾:①屈腿落脚; ②收脚抱手;③转体上步;④弓步左掤; ⑤转体摆臂;⑥后坐捋手;⑦转体搭手;⑧弓步前挤; ⑨后坐引手;⑩弓步前推。

第四段

26.右云手：①转体右云;②左云翻掌;③转体右云;④收脚翻掌; ⑤并步左云;⑥开步翻掌;⑦转体右云;⑧收脚翻掌。

27.右弓步单鞭：①并步左云;②提脚勾手;③转体上步;④弓步推掌。

28.右高探马：①跟步松勾;②后坐翻掌;③回身屈肘;④虚步仆掌。

29.左蹬脚：①上步回带;②弓步穿分;③收脚合手;④提膝架掌;⑤蹬脚分掌。

30.左双峰贯耳：①收脚并手;②上步握拳;③弓步贯拳。

31.右斜身靠： ①坐转松拳;②收脚抱手;③上步握拳;④弓步右靠。

32.右仆步单穿掌：①侧弓勾手;②仆步穿掌。

33.右金鸡独立： ①起身举掌;②独立挑掌。

34.右进步揽雀尾：①屈腿落脚;②收脚抱手;③转体上步;④弓步右掤;⑤转体摆臂;⑥后坐捋手;⑦转体搭手;⑦.弓步前挤;⑨后坐引手;⑩弓步前推。

第三单元

第五段

35.左右倒卷肱：①坐转撤手;②退步屈肘;③虚步推掌;④转体撤手; ⑤退步屈肘;⑥虚步推掌。

36.仆步压掌：①转身抱手;②开步分掌;③仆步压掌。

37.独立托掌：①起身抬臂;②收脚撩掌;③独立托掌。

38.退步左蹬脚(发力)：①退步穿掌;②坐步分手;③提膝架拳;④蹬脚分拳。

39.右十字腿： ①盖步松拳;②转身抱手;③十字蹬脚。

40.右掩手撩拳：①落脚掩手;②上步收拳;③弓步撩拳。

41.左捋挤式： ①后坐松拳;②弓步穿抹;③收脚捋手;④上步搭手;⑤弓步前挤。

42.左进步搬拦捶：①后坐拦掌;②叉步右搬;③上步拦掌;④叉步左搬;⑤上步拦掌;⑥丁步打拳。

43.左丁步封闭：①后坐松拳;②上步下按;③丁步前推。

44.开合手： ①转体旋臂;②并步开手;③丁步合手。

45.右侧弓单鞭：①开步翻掌;②侧弓分掌。

46.左肘底捶： ①转体摆掌;②收脚抱手;③摆步掤手;④跟步擒手;⑤虚步劈掌。

第六段

47.右左倒卷肱：①坐转撤手;②退步屈肘;③虚步推掌;④转体撤手;⑤退步屈肘;⑥虚步推掌。

48.右压掌下势：①转身抱手;②开步分手;③仆步压掌。

49.右独立托掌：①起身抬臂;②收脚撩掌;③独立托掌。

50.退步右蹬脚(发力)：①退步穿掌;②坐步分手;③提膝架拳;④蹬脚分拳。

51.左十字腿： ①盖步松拳;②转身抱手;③十字蹬脚。

52.左掩手撩拳：①落脚掩手;②上步收拳;③弓步撩拳。

53.右捋挤式： ①后坐松拳;②弓步穿抹;③收脚捋手;④上步搭手;⑤弓步前挤。

54.右进步搬拦捶：①后坐拦掌;②叉步左搬;③上步拦掌;④叉步右搬;⑤上步拦掌;⑥丁步打拳。

55.右丁步封闭：①后坐松拳;②上步下按;③丁步前推。

56.开合手： ①转体旋臂;②并步开手;③丁步合手。

57.左侧弓单鞭：①开步翻掌;②侧弓分掌。

58.右肘底捶： ①转体摆掌;②收脚抱手;③摆步掤手;④跟步擒手;⑤上步劈掌。

59.进步栽捶： ①收脚捋手;②上步搭手;③跟步平云;④坐步摆臂;⑤上步收拳;⑥弓步栽拳。

第四单元

第七段

60.白蛇吐信：①坐转托掌;②回身撇掌;③歇步推掌;④起身撤手;⑤摆步收掌;⑥歇步推掌。

61.拍脚伏虎：①上步抡掌;②转体抡掌;③独立拍脚;④盖步摆掌;⑤上步落掌;⑥弓步贯拳;⑦坐步松拳;⑦.侧弓穿分;⑧上步抡掌;⑨转体抡掌;⑩独立拍脚;⑾盖步摆掌;⑿上步落掌;⒀弓步贯拳。

62.左撇身捶：①转体松拳;②弓步穿分;③收脚握拳;④上步举拳;⑤弓步撇拳。

63.右穿拳下势：①坐转分手;②提脚收拳;③开步穿拳;④、仆步穿拳。

64.右独立撑掌：①弓步挑拳;②提脚穿掌;③独立撑掌。

65.左独立打虎：①退步探掌;②后坐分手;③举腿握拳;④盘腿贯拳。

66.左分脚： ①上步回带;②弓步穿分;③收脚合手;④提膝抱手;⑤分脚分手。

67.左掩手肱捶：①收脚掩手;②擦步按掌;③转体分手;④合肘握拳;⑤弓步冲拳。

68.左野马分鬃：①转体左缠;②撑臂右缠;③马步挒掌;④折迭摆掌;⑤转体捋手;⑥提脚托掌;⑦上步收掌;⑧弓步穿拨。

69.右斜飞式： ①坐转旋臂;②收脚抱掌;③开步插手;④侧弓分靠。

70.左虚步撩掌：①坐转折叠;②弓步掤臂;③虚步撩掌。

第八段

71.转身推掌：①转体摆掌;②上步收掌;③丁步推掌;④转体摆掌;⑤上步收掌;⑥丁步推掌;⑦转体摆掌;⑧上步收掌;⑨丁步推掌;⑩转体摆掌;⑾上步收掌;⑿丁步推掌。

72.进步玉女穿梭：①撤步探掌;②收脚后捋;③上步搭手;④跟步平云;⑤后坐平云;⑥进步收掌; ⑦弓步架推; ⑧扣脚收掌;⑨转体抹掌;⑩收脚后捋;⑾上步搭手; ⑿跟步平云;⒀后坐平云;⒁进步收掌;⒂弓步架推。

73.右撇身捶： ①坐转回带;②弓步穿分;③收脚握拳;④上步举拳;⑤弓步撇拳。

74.左穿拳下势：①转体分手;②提脚收拳;③开步穿拳;④仆步穿拳。

75.左独立撑掌：①弓步挑拳;②提脚穿掌;③独立撑掌。

76.右独立打虎：①退步探掌;②后坐分手;③举腿握拳;④盘腿贯拳。

77.右分脚： ①上步回带;②弓步穿分;③收脚合手;④提膝抱手;⑤分脚分手。

78.右掩手肱捶：①收脚掩手;②擦步按掌;③转体分手;④合肘握拳;⑤弓步冲拳。

79.右野马分鬃：①转体右缠;②撑臂左缠;③马步挒掌;④折迭摆掌;⑤转体捋手;⑥提脚托掌;⑦上步收掌;⑧弓步穿拨。

80.左斜飞式： ①坐转旋臂;②收脚抱掌;③开步插手;④侧弓分靠。

81.右虚步撩掌：①坐转折叠;②弓步掤臂;③虚步撩掌。

第五单元

第九段

82.左弓步穿掌：①收步按掌;②弓步穿掌

83.右虚步压掌：①坐转举掌;②虚步压掌。

84.左独立托掌：①独立托掌

85.左马步靠： ①上步摆掌;②收脚握拳;③上步摆拳;④半马步靠。

86.左转身大捋：①坐转翻掌;②并步托掌;③转身平捋;4撤步翻掌;⑤侧弓滚肘。

87.右歇步擒打：①转体穿拳;②转体擒手;③歇步打拳。

88.左仆步双穿掌：①收脚提掌;②开步摆掌;③仆步穿掌。

89.右上步七星：①弓腿举掌;②虚步架拳

90.右退步跨虎：①退步松拳;②后坐摆掌;③收脚摆掌;④举腿挑掌。

91.右转身摆莲：①扣步摆掌;②转体穿掌;③转体摆掌;④摆腿拍脚。

92.右弯弓射虎：①屈腿收脚;②上步落掌;③摆掌握拳;④弓步打拳。

93.左揽雀尾：①后坐松拳;②收脚抱手;③转体上步;④弓步掤臂;⑤转体翻掌;⑥后坐右捋;⑦转体搭手;⑧弓步前挤;⑨后坐平云;⑩转体平云;⑾丁步左按。

94.左指档捶：①后坐握拳;②转体上步;③弓步打拳。

第十段

95.右弓步穿掌：①收步按掌;②弓步穿掌。

96.左虚步压掌：①坐转举掌;②虚步压掌。

97.右独立托掌：①独立托掌

98.右马步靠： ①上步摆掌;②收脚握拳;③上步摆拳;④半马步靠。

99.右转体大捋：①坐转翻掌;②并步托掌;③转身平捋;④撤步翻掌;⑤侧弓滚肘。

100.左歇步擒打：①转体穿拳;②转体擒手;③歇步打拳。

101.右仆步双穿掌：①收脚提掌;②开步摆掌;③仆步穿掌。

102.左上步七星： ①弓腿举掌;②虚步架拳。

103.左退步跨虎： ①退步松拳;②后坐摆掌;③收脚摆掌;④举腿挑掌。

104.左转身摆莲： ①扣步摆掌;②转体穿掌;③转体摆掌;④摆腿拍脚。

105.左弯弓射虎： ①屈腿收脚;②上步落掌;③摆掌握拳;④弓步打拳。

106.右揽雀尾： ①后坐松拳;②收脚抱手;③转体上步;④弓步掤臂;⑤转体翻掌;⑥后坐左捋;⑦转体搭手;⑧弓步前挤;⑨后坐平云;⑩转体平云;⑾丁步右按。

107.右指档捶：①后坐握拳;②转体上步;③弓步打拳。

108.十字手： ①松拳穿掌;②后坐引手;③弓步推按;④转体分手;⑤转体合抱;⑥收脚举抱。

收势：①分手前举;②垂臂落手;③并步还原。

作者简介：

陈梅，女，1969年生，中国武术四段，湖北省2016年太极拳锦标赛暨段位赛获42式太极拳第三名。