许多人在练习太极拳的时候希望自己打得标准，但不知道如何判断自己的动作是否正确。接下来为大家介绍几个部位动作检查正确与否的方法。

太极拳行拳时，要看看肩膀是不是做到了放松肘是不是下坠了，手掌有没有感到肿胀。整个手臂要有向外的撑劲，练久了就会感觉与脊椎浑然一体，肩肘的运动随脊椎控制。这样就能慢慢练车手臂的松沉劲。

其次是腰跨，要检查是否放松，注意腰跨要与肩，肘，手，协调一致。练到一定程度，脊椎的运动就要由腰胯控制。时间长了，就能够练出腰裆劲。一动还要膝脚放松的同时控制肩肘，腰胯的运动幅度。时间长了，就能练出力发于跟。

做弓步时的掤劲，迈开前腿后，肩膀是否松了，肘是不是坠着，腰跨有没有松出去膝脚是否是慢慢的踏实，膝盖是否到位，膝盖到位是否控制住腰胯以上的部位停住。也就是，膝脚不动，其他地方绝对不准动一丝一毫。与其他拳种不一样，太极拳要求下面控制上面，这样才能练出整劲，才能练成浑然一体。

力要使用整劲来发，脚跟一有发力的蹬劲，身体其他部位必须同时跟上，这样才能用上整体劲。比如搬地上的重物，如果光弯腰搬这个重物，腰使劲，手臂使劲很难搬起来，属于身体局部用力。如果身体下蹲，手臂，腰跨，腿脚一起使劲往上搬，就容易得多，属于整体用力。联系到太极拳，当练到能松到脚跟时，用的就是练出来的整劲。

行拳不是用手上的劲，而是用身体带动手臂。松的程度也要根据自身太判断，人很容易一用力就紧绷肌肉，这也是我们后天的条件反射。 在做动作时，一要做到动作到位，再要做到一动无有不动外，还要再加重松的意念，可以说，松无止境，随着练的程度的不同，要不断的加重松的意念。太极拳属于放松中的运动，由于人们用力气用习惯了，肌肉的紧绷挤压肌肉中的血管等，使得血管无法横向扩张，更无法打通毛细血管。