太极拳作为具有中华特色的武术，吸引了许多练习者。在太极拳里，练好步法的前提是由松活劲，身子要整。太极讲究的是整劲的发出。大家都知道上身下随，但下要怎么随？如何随？ 下身要稳，下盘不稳则上身会摇晃。相反下动，腰不动，则腿提不起来，身动手不动则没有太极气势。所以练习太极里，全身动十分重要，一动则全动，只要有一出不动，打的就不能叫做太极拳。这里提出几点太极拳步法的相关知识点：

习太极拳者需重视修炼步法

太极初学者刚入门的时候，都会过多的讲究套路动作，而忽略步法的重要性，步法在太极拳中十分重要。有一些初学者很粗心，只是机械的按照老师教的做，从来不去用心研究拳式结构。初学者应该自己思考上动和下动的关系如何，步法该怎么做才是正确，上下动衔接的拳式结构和一个单动的结构有哪些相同和差异之处。练太极拳要有自己的思考，有思考的太极拳才是好拳，才是活拳。

太极拳的步法符合“道法自然”

现在的人练太极，只讲究稳。却不肯花费过多的心思在步法的研究上。要知道步法的移动关乎着一套全是否合理。下身打得不合理那么，这样的拳是不合格的。

他们只想着自己站的多稳，怎样使套路好看，优美，推手时怎样支撑八面，他们认为散手技击，器械技击跟推手一样，左右画画圏就行，其实太极拳远非那样简单。太极拳的拳式结构是以阴动和阳动的阴阳动组成的，阴动的起点是阳动的止点，阳动的起点是阴动的止点，互相依存，相互转化。步法要符合道法自然，怎么理解这个道法自然呢？就是合理又自然。

真正意义的步法要有功夫基础

步法练得好不好关键在于练得熟不熟悉，要练得得心应手。步法练得好叫“上步不见步”，“步步不断劲”，“虚步是腿法，实脚犹生根”，轻灵自然。步法要做到动而不动，要看起来动其实感觉就像定住了一般。周身相随，在整体的运动下，，拳脚都能随步法的调动发的出劲，但是这是很高的境界了。但这需要时间的积累。

太极拳步法要自然和谐轻灵自如

太极拳讲究身体的自然。步法自然也要做到自然。只有自然了才能轻巧自如。脚下的步法，上下相随，和谐规范，虚实变化自如。自然是一个什么样的概念呢？这就好比你正常走路，走路的时候你不感觉别扭，不感觉不舒服，这就是自然。太极步法要做到跟走路一样。步法跨度要适宜，胯与跨之间不要刻意去勉强要求自己。太极拳中脚是其中很重要的功法。只有建设好了下身，建设好了基础。才能在根基上进行“建设”。