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42式太极拳图解之独立打虎

时间:2017-08-18 15:56:29 作者:小拳王 来源: 手机阅读

    42式太极拳图解之独立打虎

①重心右移,左脚向身后撤一步,右腿屈膝前弓;左掌掌心翻转向上、向下划弧,收于腹前,右
掌掌心翻转向下,经左前臂上方穿出,向前伸探至体前,腕高与肩平;目视右掌。  (图1 72、1 73、174)

独立打虎

42式太极拳                                                                                 独立打虎


 ②重心左移,上体左转,右脚尖内扣;两掌向下,经腹前向左划弧;视线随上体转动。  (图1 75、1 76附图1 76)


③两掌逐渐握拳,左拳经体侧屈臂上举至左额前上方,拳心向外,拳眼斜向上,右拳屈臂收于左胸前,拳心向内,拳眼朝上;左腿微屈站稳,右腿屈膝提起,右脚收至裆前,脚尖上翘并内扣;头转向右前方,目平视前方。  (图1 77、1 78  附图1 78)

独立打虎

独立打虎

要点:
    ①上体中正,松腰沉胯,不前倾、凸臀。
    ②强调重心移向左腿,右腿屈膝的同时,右脚尖内扣动作n
    ⑧重心向下弧形成转移,收右脚有回勾之意n
    ④左拳经体侧屈臂上举时,要有一向上的撑劲,不扬肘.这样才站得稳。
    ⑤此势动作为平衡动作。独立要稳,提膝的脚要内扣并上翘。
二:教学口令
    第一动作撤步穿掌    第二动作转体划弧       第三动作提膝握拳
三:攻防含义
    练习者可设想对方从我右侧进攻,我右转体撤步,并以左掌接拿其腕,右手穿掌刺其喉目;接着对方攻击我下腹部,我重心随之左移,并以左掌向下向左划弧以化解对方来招:对方又攻击我头部,下踢我裆部,我随即提膝防守,同时以左拳上架格挡.右拳反击其胸部。
四:意气配合。
    此势动作完成1吸1呼1次转换。第一、第二动作吸气,第三动作呼气。
五:易犯错误/产生原因/纠天方法
    ①眼神只朝一个方向,显得呆滞散乱。产生原因:对眼法注意不够。纠正方法:,眼神要随着主要的手的动作而平视。
    ②两手穿划不是僵硬就是松塌。产生原因:对手的用意不清,太极拳的手法忌僵忌滞,要求刚柔相济。纠正方法:动势要以手领肘,以肘领肩,手臂要灵活圆转,肩要松沉,因此穿掌划弧时两手要用腕肘贯劲,肘也要划弧,使搠劲不丢,做到不僵硬、不松塌。
    ③单腿站不稳,支撑腿蹬直。产生原因:腿部力量不足或平衡能力差。纠正方法:加强腿部力量以及平衡能力的训练,支撑腿必须微屈。
    ④右手上架时抬肘,右拳夹臂屈收。产生原因:对太极拳的沉肩垂肘理解不清。纠正方法:练习者要注意沉肩垂肘,两臂撑圆,不抬肘、不夹臂。
 

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